Hello tout le monde,
Pour ceux qui ne me connaissent pas encore, je m’appelle Igor, j’ai 2 ans et demi et je suis un Stafforshire Bull Terrier. Autant dire, une petite boule de poils (et de muscles) pleine d’énergie.
C’était donc une évidence pour mes maîtres & moi-même de pratiquer une activité sportive régulière de manière à me dépenser et de faire de moi un chien heureux 😜 J’ai participé à ma première course, la Woof Run en 2018 !
Chez nous c’est donnant-donnant, je les rends heureux par ma présence et eux me rendent la pareille par le sport, telle est la philosophie de la maison. Les sessions balles sont réservées aux sorties avec ma maîtresse et les sessions canicross avec mon maître.
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Loin d’être des professionnels de la discipline, on la pratique de façon ludique et pour ça, on a appris les règles de bases qu’on essaie d’appliquer avec le plus de conscience possible.
Ben oui, un corps d’athlète, ça ne se façonne pas à la légère 💪
Il est important de bien s’échauffer avant de courir
On prépare le matériel nécessaire :
- Une serviette
- Mon harnais de canicross (et non de marche 💡)
- Nos deux gourdes
- Ma gamelle souple
- Et ma chère et tendre balle (qui ne me quitte jamais), pour l’échauffement
Quand le sac à dos est bouclé, que mon maître a chaussé sa paire de baskets & moi enfilé mon collier, on part direction la destination du jour : la forêt, la plage, la ville…Le tout c’est de varier les plaisirs en variant les parcours, pas cool si on s’ennuie à faire toujours le même trajet hein ? 🙄
Arrivés sur les lieux, on commence par s’échauffer, on se balade, je repère mon terrain de jeu, je renifle les pissenlits et les messages codés que m’ont laissés mes semblables ! (J’en laisse à mon tour en levant la patte le plus haut possible #Iamtheboss). Puis quelques échange de balles pour bien faire monter le cardio tranquillement…
Après s’être approprié le lieu, et s’être échauffé les muscles : la course peut commencer !!!
Focus sur sur les sessions d’entraînement à la balle
Bon, les sessions balles j’imagine que vous visualisez aussi bien que moi comment elles se déroulent :
- Mon maître me lance la balle & moi je cours après la balle quand je ne suis pas en train de ‘patte-auger’ dans l’eau, ou d’arroser les plantes, la belle vie quoi ! De quoi faire monter le cardio tranquillement 😉
Focus sur le choix du harnais
Mon harnais c’est un Ruffwear, le plus adapté à ma morphologie que j’ai testé jusqu’ici. Si vous n’avez pas
encore trouver le vôtre, je vous laisse aller checker de nombreux articles sur le sujet disponibles sur le net.
Le choix du harnais est un élément primordiale d’une pratique de canicross réussie.
Plusieurs critères à prendre en compte :
- Solidité, tout en épousant notre musculature
- Accompagnant des mouvements
- Facilité d’utilisation
- Rembourrage aux zones de frottement et de choc
Après avoir enfilé mon fameux harnais, mon maître lui, enfile son baudrier, et c’est maintenant une laisse extensible de deux mètres qui nous relie. L’intérêt de la laisse extensible, c’est son rôle d’amortisseur lors des à-coups provoqués par mes tractions ou par les changements de direction. Il nous arrive aussi parfois de courir sans laisse quand le lieu s’y prête.
Hop, c’est le moment de la course
Tout le monde est équipé, la course commence, je mène la danse en tractant mon maître et nos foulées se calent entre elles.
Les ordres de bases que j’ai appris nous servent à tous les deux pour le bon déroulement du parcours : « droite, gauche, stop » suffisent à me faire comprendre les envies de papa.
Je suis toujours devant (enfin, j’essaye 😋)
Et c’est parti pour 30, 40, 45 minutes de bonheur, selon l’humeur et les conditions de chacun. Heureusement mon maître est bien à l’écoute et si je commence à fatiguer (oui, ça peut arriver), on fait une pause (et on s’hydrate 💦)
L’indispensable récupération après la course
Quand la course est terminée, on se félicite l’un et l’autre 👏, on est fier, on boit un coup (de l’eau, ça va sans dire…) et on rentre tranquillement à la maison, le smile jusqu’aux oreilles 😃
C’est maintenant l’heure de l’inspection, car courir en forêt c’est bien mais attraper des tiques ça l’est beaucoup moins.
Ils en profitent aussi pour m’appliquer un gel de massage BAWAW 100% naturel (extrait d’Arnica, de Fucus, huiles essentielles…) conçu pour la récupération musculaire.
Voilà à quoi ressemble un entraînement type de canicross chez nous, un moment de partage en duo basé sur l’effort et l’amusement 😘. On se défoule en restant attentif à l’autre, on écoute les signaux de chacun et on s’amuse.
Ce n’est pas un concours de performance à moins qu’ici notre performance soit un toutou satisfait et des liens renforcés. Je serai présent à la Woof Run 2019, alors rendez-vous sur la piste de départ ! 😃
